녹차 추출물 보충제를 복용하는 데 관심이 있다면 다음 사항에 유의해야합니다.
지방 연소 효과
대부분의 경우, GTE는 카테킨과 카페인이 포함 된 복잡한 세포 메커니즘을 통해 지방 버너로 효과적입니다. 카페인의 강력한 믹스에 카페인을 첨가하면 노르 드레 날린의 생산량이 올라가고 제이 커틀러와 같은 사람과 싸우고 승리 할 수 있다고 생각하는 충분한 기분을 느끼게됩니다.
단순한 "뚱뚱한 손실"에 대한 언급만으로도 화면에 돈을 던질 수는 있지만, 먼저 "잡아라"고 생각해 봅시다. GTE의 뚱뚱한 잠재력은 하루에 400 ~ 500 밀리그램의 ECGC (가장 활동적인 카테킨)의 영역에 있습니다. 그것은 약 4-5 컵의 강하게 끓인 차입니다.
"대부분의 경우, GTE는 카테킨과 카페인이 포함 된 복잡한 세포 메커니즘을 통해 뚱뚱한 버너로 효과적입니다."
여분의 주름은 녹차의 지방 연소 효능이 카페인에 강하게 저항하지 않는 사용자에 의존한다는 것입니다. 다른 말로하면, 습관적으로 카페인을 함유 한 음료를 매일 적어도 3 잔 정도 마시면, 녹차의 지방 연소 효과는 덜 중요 할 것입니다. 이러한 것들을 염두에두고 GTE 보충제로 체중 감량에 대한 현실적인 기대를 지킵니다.
그것을 취하는 방법
체중 감량 요법에 GTE 보충제를 안전하게 포함 시키려면 많은 양의 물을 마셔야합니다. 카페인 보충제의 일부 성분은 이뇨제입니다. 환약은 음식의 유무에 관계없이 섭취 할 수 있습니다. 그러나 GTE의 효과를 극대화하려면 식사 중 또는 보조 식품 중 생선 기름 및 케르세틴과 보충제를 함께 복용하는 것이 좋습니다. 이 두 가지 영양소는 시너지 효과를 발휘하고 녹차의 생체 이용률을 높이는 데 도움이됩니다.
개인이 제공하는 혜택
녹차의 주류 인기를 감안할 때, 각 사람이 녹차를 마시는 것과는 다른 반응을 경험할 수 있음을 언급 할 가치가 있습니다. 이는 커피를 마시는 것과 같습니다. 선택의 여지가없는 녹차의 물질을 잘 용납하지 않는 사람들이 있습니다. 어떤 사람들은 녹차를 마신 후 갑작스러운 심장 두근 거림, 불안 및 기타 일반적인 이상을 경험할 수 있습니다.
앞서 말한 일반적인 이상 함을 경험 한 경우, 먼저 녹차를 섭취하는 습관을 채택하기 전에 의사와상의해야합니다.
복용량주의
보통 먹거나 마시는 것과 마찬가지로 복용량에 따라 약이나 독이 만들어집니다. 녹차 (및 그에 따른 보충 파생 상품)가 각성제라는 사실을 잊기 쉽기 때문에 안전하다고 생각되는 것보다 더 많은 것을 가져 가고 멀리 가져오고 싶은 유혹을 느낄 수 있습니다. 어느 녹차 추출물을 복용하든 복용량을 확인하고 권장 사항 이상을 복용하지 않도록하십시오. 일부 사례 보고서에 따르면 GTE의 섭취가 극도로 높아지면 구역질이 나고 불편 함을 느낄 수 있습니다. 항상 현명하게 보충하고 몸에 귀 기울여 들으십시오.
동시에 상당한 이점을 얻기 위해서는 정기적으로 적절한 용량을 마시거나 복용해야합니다.
당신이 얻는 것을 아십시오.
녹차 추출물은 대개 차의 카테킨 중 하나 이상이 분리 된 형태로되어 있으며, 그 중 가장 강력한 것은 ECGC입니다. 일반적으로 "녹차 추출물"로 표시된 성분은 상당한 양의 ECGC와 캡슐 형태의 단순한 찻잎 사이의 어떤 것도 포함 할 수 있습니다. 대부분의 GTE 보충제에는 약 50 %의 ECGC가 포함될 수 있지만 회사가 지정하지 않는 한 추출물의 표준화 된 구성은 없습니다. 대부분의 GTE 보충제에는 식욕 억제제가 포함될 수도 있습니다.
녹차 추출물을 선택할 때, 알약을 확인하여 하나의 알약에 포함 된 카테킨의 밀리그램을 확인하십시오.