CoQ10으로도 알려진 코엔자임 Q10은 불임에서 심장 상태, 편두통에 이르기까지 다양한 상태에 권장되는 인기 있는 항산화제입니다. 재미있는 사실: CoQ10은 비타민이 아닙니다! 인체의 거의 모든 세포에 존재하는 영양소입니다. 체내에서 CoQ10은 유비퀴논과 유비퀴놀이라는 두 상태 사이를 연속적으로 오가며 움직입니다. 시장에 나와 있는 CoQ10 보충제는 이 두 가지 형태 중 하나입니다.
유비퀴놀과 유비퀴논의 차이점은 무엇입니까?
유비퀴놀과 유비퀴논은 모두 CoQ10의 진정한 형태이며, 이 용어는 종종 같은 의미로 사용됩니다. 화학적 관점에서 유비퀴놀은 CoQ10의 환원형인 반면 유비퀴논은 산화형입니다.
CoQ10은 체내에서 자연적으로 발생하며, 유비퀴논과 유비퀴놀 형태 사이를 연속적인 주기로 전환합니다. 유비퀴논 보충제를 섭취하면 신체가 이를 유비퀴놀로 전환했다가 다시 되돌립니다. 따라서 어떤 형태의 CoQ10을 섭취하든 상관없이 신체는 필요에 따라 CoQ10을 다른 형태로 전환합니다.
유비퀴논은 활성형 CoQ10을 생산하는 특허 기술 개발자가 유비퀴놀을 상업화(및 상표 등록)한 2007년까지 시장에 출시된 유일한 CoQ10 버전이었습니다. 이 때문에 유비퀴놀은 더 비쌉니다. 어떤 사람들은 더 비싸기 때문에 더 좋다고 생각합니다. 그러나 그 주장을 뒷받침할 설득력 있는 데이터는 없습니다.
유비퀴놀과 유비퀴논: 하나가 다른 것보다 낫습니까?
연구에 따르면 CoQ10의 한 형태가 다른 형태보다 우수하다는 것이 입증되지 않았으며, 신체가 두 형태 사이에서 자연적으로 전환된다는 점을 감안할 때 두 형태 사이에 큰 차이가 있을 가능성은 낮습니다.
유비퀴논은 더 오래 시장에 나와 있었고 CoQ10의 대다수 임상 시험(임신에 대한 CoQ10의 이점을 연구하는 것을 포함)에 사용되어 왔다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
CoQ10의 두 가지 형태인 유비퀴놀과 유비퀴논은 부작용이 거의 없는 안전한 것으로 간주됩니다.
어떤 형태의 CoQ10이 생체 이용률이 더 높습니까?
보충제의 생체 이용률은 전신 순환에 도달하고 신체에서 사용할 수 있는 비율입니다. 유비퀴논과 유비퀴놀은 모두 생체이용률이 높습니다.
한 연구에서는 다양한 CoQ10 제형의 흡수에 유의미한 차이가 없으며 CoQ10이 유비퀴논으로 소비되더라도 혈액에서 유비퀴놀로 나타났다는 사실을 발견했습니다. 7가지 다른 보충제 제형에 대한 또 다른 연구에서는 제형의 생체이용률에서 큰 차이가 있음을 발견했으며, 가장 잘 흡수되는 제형은 유비퀴논 또는 유비퀴놀을 함유한 소프트 젤 캡슐입니다.